Ăn gì để trị nám và tàn nhang?

Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Cùng DIAN BEAUTY tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Tàn nhang và nám da được xem là nỗi ám ảnh của bất cứ chị em phụ nữ nào. Vậy làm sao thể có thể loại bỏ và ngăn ngừa sự xuất hiện của tàn nhang, nám sau khi chữa khỏi. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể ngăn chặn và làm thuyên giảm tàn nhang, nám. Vậy ăn gì để trị nám và tàn nhang? Cùng  DIAN BEAUTY tìm hiểu ngay nhé!

Tầm quan trọng trong ăn uống đối với nám, tàn nhang

Để có một làn da khỏe mạnh thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt trong việc điều trị nám da, tàn nhang. Bởi đây là tình trạng da liễu do sự tăng sinh sắc tố có trong da. Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm để cải thiện làn da của bạn từ bên ngoài thì thực phẩm sẽ hỗ trợ, bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể từ bên trong.

Những thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày sẽ quyết định đến tình trạng da của bạn. Chế độ ăn không lành mạnh sẽ khiến các vết nám da, tàn nhang của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, đồng thời ảnh hưởng đến kết quả điều trị

Nếu thực hiện theo chế độ ăn uống hợp lý nhằm cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất sẽ giúp làn da kích thích sự sinh sôi tế bào da mới và làm mờ dần thâm nám, tàn nhang.

Chính vì thế, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị làn da nám, tàn nhang. Vậy nên ăn gì để trị nám, tàn nhang một số gợi ý về thực phẩm mà bạn có thể tham khảo, cụ thể như sau.

=>> Xem thêm: Viên uống trắng da mờ nám Dian Beauty

Ăn gì để trị nám và tàn nhang?

Ăn thực phẩm tươi sống

Đồ ăn vặt, thực phẩm được chế biến sẵn, sản xuất tại nhà máy, chất điều vị, phẩm màu thực phẩm, phụ gia,… đều không được cho là có trong chế độ ăn uống tự nhiên. Nhưng, thực phẩm tươi sống tự nhiên, bổ dưỡng chính là cách ăn gì để trị nám và tàn nhang hiệu quả. 

Thực phẩm tươi sống ở đây có nghĩa là trái cây, rau, các loại đậu, thịt, cá, gia vị, thảo mộc,… Thực phẩm khi được mua về cần phải đảm bảo độ tươi, đòi hỏi người dùng tự chế biến, sử dụng thành phần chất lượng. 

Tuyệt đối không sử dụng những thức ăn có khả năng gây viêm nhiễm như ăn vặt, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp,… 

Tránh đồ uống gây viêm

Không nhưng thực phẩm có thể gây viêm, kích thích tạo sắc tố da, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà đồ uống cũng như vậy. Nếu bạn đang băn khoăn nên uống gì để điều trị nám da, tàn nhang thì không được uống các loại thức uống như nước soda , nước trái cây đóng chai, trà có đường, cà phê, rượu,…

Để có thể sử dụng thức uống hỗ trợ trong việc điều trị nám da, tàn nhang từ sâu bên trong cơ thể. Bạn nên chọn uống nước lọc, trà thảo mộc đơn giản hay nước ép rau hoa quả tươi.

Ngừng ăn thực phẩm gây dị ứng

Khi người bị nám da, tàn nhang ăn trúng thực phẩm có thể gây dị ứng, khó tiêu, cơ thể sẽ gây ra tình trạng viêm. Điều này góp phần làm tăng sắc tố trong da. Vậy ăn gì để trị nám và tàn nhang, bạn nên loại bỏ những thực phẩm dễ gây kích ứng như trứng, sữa, các sản phẩm được làm từ đậu nành, cá biển và động vật có vỏ, đậu phộng,…

Giảm lượng carbs

Nám da, tàn nhang là do nội tiết tố kích hoạt, khi có quá nhiều hàm lượng carbs trong chế độ ăn uống hàng ngày làm mất cân bằng hormone kích thích sự tăng trưởng của sắc tố da. 

Nên hạn chế dùng những thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều carbs cụ thể như đường, bột mì, bánh nướng, khoai tây chiên, kẹo,… Thay vì đó, chúng ta có thể dùng nguồn thực phẩm tươi sống chứa hàm lượng carbs cao cần xem xét cắt giảm như trái cây, các loại đậu, rau củ giàu tinh bột, bí đỏ,…

Bổ sung chất chống oxy hóa

Chất oxy hoá có khả năng làm giảm viên, tăng cường sửa chữa tế bào và bảo vệ tế bào ra khỏi tác động gây hại của các gốc tự do. Ngày nay, con người thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ô nhiễm, tia UV mạnh vì thế làn da cần được bảo vệ từ bên trong.  

Chất oxy hoá nên có trong thực phẩm thường chứa Vitamin C, E, A, lycopene, lutein và selen. Một số thực phẩm giàu chất oxy hoá như quả việt quất, đậu, rau lá xanh và thảo mộc,… Ngoài ra, các thực phẩm càng đậm màu sắc chí càng chứa nhiều chất chống oxy hoá. 

=>> Xem thêm: [REVIEW] Viên uống trắng da Dian Beauty có tốt không? Mua ở đâu?

Vậy ăn gì để trị nám và tàn nhang? Chắc hẳn nội dung bài viết trên đây đã cung cấp đến bạn những thông tin cần thiết cho câu hỏi trên. Nếu bạn có thắc mắc hãy liên hệ ngay với  DIAN BEAUTY để được hỗ trợ nhé!